O cansaço de verão: o que são os remédios naturais?

As causas não estão bem definidas e os sintomas incluem uma ampla gama de sensações, que podem ter efeitos moderadas ou graves na vida cotidiana. Em particular, no verão, com o calor sufocante e o sol que se põe para testar a resistência de alguém, e é acompanhada por fadiga.
Mas o que exatamente é isso? Quais são as causas e como você pode aliviar os sintomas, sem necessariamente recorrer a drogas? Aqui está um guia completo sobre a fadiga no verão.
O que é astenia?

Astenos, em grego, significa, literalmente, “sem força”, e que consiste em a generalizada sensação de cansaço que invade o organismo, mesmo sem ter feito esforço físico extenuante. Esta condição pode ser estreitamente relacionada não só de doenças, mas também para o estresse.
Existem diferentes tipos de cansaço. A síndrome de burnout, por exemplo, é típico de alguém que realiza um trabalho que é muito estressante e prolongada, uma espécie de forma de desgaste e exaustão física. Esta síndrome foi observada pela primeira vez nos Estados Unidos em assuntos que eles estavam fazendo as tarefas com uma grande carga de responsabilidade e de trabalho, tais como médicos, enfermeiros, policiais e operador de saúde.

Quem é afetado pela fadiga apresenta como principais sintomas:
A fadiga
Falta de forças
A fraqueza física e psicológica
A necessidade de sono constante, que não passa, mesmo depois de várias horas de sono
Redução do tônus muscular
Quais são as causas de cansaço no verão?
A fadiga pode ser causada por:
O estresse
Alteração do funcionamento das glândulas endócrinas
Diabetes
Doença de Addison
Hipotireoidismo
E ainda:
A escassez de alimentos
Anemia
Doenças neuromusculares
Envenenamento
Além disso, a fadiga podem estar presentes simultaneamente com doenças psiquiátricas, em associação com depressão e insônia. Não é incomum sentir esta sensação de cansaço durante a mudança de estação, ou a chegada da primavera. Esta sensação é causada pela mudança brusca de horas de luz, o que afecta o ritmo da vigília e do sono conhecido como ciclo circadiano.
Quais são os remédios para a fadiga?
Para reequilibrar o corpo e sair da espiral de fadiga, é necessário alterar a sua energia e dirigi-la para os legumes, especialmente os de folhas verdes, tais como o nabo, o alho-poró, cebola, beterraba, e saladas e frutas secas.
Além disso, especialmente durante os dias mais quentes, não é aconselhável consumir produtos lácteos e carnes vermelhas, porque elas contêm um índice glicêmico muito complexo para gerenciar, se o corpo já está sob estresse.
Finalmente, recomenda-se que complementar a dieta com vitamina B6, que regula o metabolismo e estimula o funcionamento do cérebro, o triptofano e magnésio. Antes de tomar qualquer suplemento, deve consultar o seu médico.
O cansaço do verão, pode-se combater, mesmo com as infusões de adaptogenic planta, ou seja, um remédio que pode promover a melhoria das condições físicas, tais como a resistência, a regulação das funções metabólicas e melhorar habilidades cognitivas.
O adaptogenic plantas são mais adequadas são:
Rhodiola
Ginseng
Eleuthero
Guaraná
Outros remédios de ervas para combater a fadiga são:
Cogumelos, considerado um bom herbal remédios para combater a fadiga, porque eles contribuem para a melhoria do sono e do humor.
Flores de Bach, especialmente Hornbeam, o que ajuda a começar o dia.
Óleos essenciais de limão, muito refrescante e revitaliza o sistema nervoso.
Antes de tomar qualquer suplemento, é necessário ter uma visita com seu médico, especialmente se a fadiga é um sintoma, não só no verão, mas durante todo o ano. Sua cronicidade pode ser um sinal de depressão ou alguma doença grave.
Também neste caso, o exercício ajuda muito. Ir para um agradável passeio ao ar livre, ajuda a estabilizar o ritmo no corpo e promove um muito sono repousante. Em qualquer caso, é necessário evitar a exposição ao sol durante as horas mais quentes do dia, tente ficar fresco e beber muita água ou bebidas com sais minerais.
E você gosta de contrastes, o cansaço do verão? Tomar algum suplemento ou você prefere os métodos naturais, como a fitoterapia e o chá de ervas? Deixe-nos saber nos comentários!