O golpe de calor e colapso: como prevenir?

O risco é maior em indivíduos que sofrem de doenças do coração, doença renal, diabetes e em pessoas obesas. Na maioria dos casos, as vítimas do golpe de calor são os trabalhadores, que para o tipo de trabalho que precisam trabalhar fora, muitas vezes sob o sol escaldante. O golpe de calor, no entanto, é possível preveni-la: vamos ver como!
6 dicas para evitar um golpe de calor

São bastante simples truques para evitar uma insolação! Aqui estão algumas:

Temperaturas de tempo: antes da exposição ao sol, para o lazer ou para o trabalho, é sempre melhor verificar as condições meteorológicas. Os parâmetros levados em conta são a temperatura, o nível de umidade e a presença ou ausência de ventos. As condições em que a temperatura na sombra ultrapassar os 30°C e umidade acima de 70% são considerados particularmente perigosos.
Roupas: é melhor não se expor, sem camisa, no sol quente. Para aqueles que precisam trabalhar sob o sol, é recomendado o uso de vestidos leves, de algodão e de cor clara. Se você é um fã da tan, evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes, trazer um chapéu, um sarong e um guarda-chuva de praia.
Pausa: para trabalhar sob o sol é particularmente árdua, que o corpo precisa para se regenerar mais frequentemente do que em condições normais. É bom que o empregador toma todas as áreas em que você pode abrigo, e a definição, em relação ao grau de calor, a frequência e a duração das pausas. Mesmo se você não sentir a sensação de calor é bom, depois de um determinado período de exposição, abrigo para o frio. O nosso corpo, na verdade, sentir a temperatura exterior, mas não o acúmulo de calor interno: isso poderia gerar condições de extrema gravidade, sem o qual o indivíduo tem imediata consciência.
Água potável: nos dias mais quentes, o nosso corpo pode produzir a cada hora, mais de um litro de suor. Os fluidos perdidos através da transpiração, deve ser adequadamente repostos para evitar a criação de desequilíbrios. Durante a exposição ao sol é boa para beber, com frequência, a água, mesmo se não há nenhuma sensação de sede. Para os empregados que trabalhem em condições de alta temperatura, é recomendado consumir constantemente suplementos para garantir que seu corpo o direito a ingestão de sais minerais. Para evitar o consumo de bebidas alcoólicas durante a exposição ao sol.
Hidratação e proteção: em ordem para evitar a vermelhidão da pele e possível formação de bolhas ou edema causado a partir do sol, é bom se proteger com cremes solares, optando por aqueles com alta segurança. A aplicação deve ser repetida pelo menos a cada 2 horas e em todas as partes do corpo, mesmo os mais escondidos.
Nutrição: alimentos ricos em minerais e desprovido de gordura pode ajudar a nos manter em energia durante a exposição ao sol. Prefira o consumo de frutas e verduras, evitar a carne e os enchidos.
O golpe de calor: sintomas para reconhecer
Aprender a reconhecer os sintomas de insolação pode ajudar a evitar o pior e para evitar acidentes desagradáveis.
A irritabilidade, a ansiedade, quente e seco, a pele, vômitos, tremores, sensação de formigueiro nos membros e arrepios podem ser alguns sintomas que precedem a perda de consciência devido a uma insolação.
Nestas circunstâncias, é bom:
Contacte imediatamente o resgate
Coloque o assunto em uma vítima de insolação deitado em um lugar abrigado do sol
Colocar sobre a nuca, nas extremidades dos membros e na face da água fria
Antes de pensar sobre o seu bronzeado ou fazendo os super-heróis de trabalho sem quebrar sob o sol, lembre-se de que a sua saúde vem em primeiro lugar. O golpe de calor pode gerar danos irreversíveis. São raros os casos de mortes e entra em colapso como resultado de um período prolongado e o descontrole da exposição ao sol. Tenha cuidado!