Quais exercícios fazer um treinador, no fim de semana

Ok, vem o fim de semana. Você claramente não sentir vontade de fazer desporto, assim como é fim de semana e você deseja para descansar um pouco. Mas, para os fãs do esporte no fim de semana eu preparei alguns exercícios que você pode fazer sem pensar que vai levar o “me time”. Eu estava inspirado por minas, assim você pode ver o que exerce um treinador durante o fim-de-semana.
O mais fácil método para queimar algumas calorias é a dança. Então, no sábado de manhã, quando você acordar, ligar a música e por 30 minutos dançando pela casa exatamente do jeito que você quer. Queimar até 200 calorias e a liberação de endorfinas(hormônio da felicidade) e o seu dia será muito melhor.

Em seguida, coloque a sua mão e limpar ao redor da casa! Lavar os pratos, para aspirar, esfregar, limpar o pó e recolher as roupas. Que queima 150 calorias. E se ele está ainda no fim de semana, sair de casa!

Há diferentes atividades que queimam calorias que você pode fazer fora :

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Jogging 30 minutos, pode queimar 300 calorias, respirar ar puro e carregado com vitamina D se você tiver sorte de ser um belo dia
Natação – há muitas piscinas interiores que estão abertos todo o ano. 30 minutos deinot significa 200 calorias gastas. E não vá sozinho para a piscina, levar seus amigos e jogar na piscina, saltar, participar de uma corrida.
Foi na moto /rolos ajudar você a perder peso. Não importa que eu não tenho uma bicicleta, alugar um a partir de qualquer parque. Andar de bicicleta, você ajuda a equilibrar, o tom de seu bumbum e as pernas. E com certeza pode ser uma agradável atividade em dois. Especialmente se um de vocês não sabe como ir na moto.
Tênis/ping pong. Tenho certeza de que em algum lugar da casa você tem uma paleta de bola de ping-pong e uma bola laranja. Se você não tem paletas, você pode usá-lo como bem de notebooks . É Importante mover.
Pá! Aproveitar o clima agradável e eles alugam um barco a remo, você ficaria surpreso ao saber que metade de uma hora de remo em uma intensidade média de queimar 250 calorias.
E se ele está ainda no fim de semana, chega na balada! Vá se divertir e dançar a noite toda. Nenhuma droga é melhor do que bom humor e dança.

A maioria dos exercícios propostos para envolver um parceiro ou mais. Isso porque como o esporte praticado com os amigos é mais eficaz, não só ajuda você a perder peso, mas faz feliz, ele cria um laço forte e formar memórias.

Não o outro, mas as melhores histórias são aquelas que envolvem amigos. Juntos nós podemos fazer isso acontecer!