Top 3 exercícios que queimam o máximo de calorias

São exercícios e exercícios, alguns eu prometo a você abdômen firmemente em três dias, outros são focados em seu humor. Se você precisa de um programa para dar a gordura para baixo em um ritmo acelerado, temos para você o top 3 exercícios que queimam o máximo de calorias.
O ideal de formação deve ser o de levar muito pouco, para ter resultados visíveis rapidamente e tem o efeito bumerangue. Indo por essa descrição, eu encontrei 3 exercícios que trabalham todos os músculos em 20 minutos.

Treinamento com intervalos de

Tem duplo efeito. Em primeiro lugar ajudá-lo a queimar o máximo de calorias em apenas 20 minutos. Em segundo lugar, o treinamento com intervalos para aumentar sua resistência, então você pode executar melhor e mais rápido. Quando você quer queimar calorias, você deve seguir uma agenda. Os treinadores de fitness citação do Fitsugar aconselho você a alternativa turnos constante de alguns minutos, com intervalos de um minuto, para levantar o ritmo. Tome cuidado para dar tudo o que você pode nos intervalos em questão.

Tabata ajudá-lo a queimar calorias

O protocolo de Tabata é um regime de fitness que, tanto quanto é curta, por isso, é brutal. Ele foi inventado por Izumi Tabata, um professor japonês, cuja pesquisa na década de 1990 mostraram que o exercício intenso, intercaladas com pausas levar a melhores resultados do que uma rotina de exercícios. O programa é limitado a períodos de 20 segundos de exercício realizado em sua capacidade máxima, seguido de pausa de dez segundos. Todo o processo é repetido oito vezes.

Kettlebell queimar calorias rapidamente

Exatamente 400 calorias em 20 minutos, mostra um estudo realizado pelo Conselho Americano de Exercício. Eu tenho escrito sobre exercícios kettlebell e você pode jogar um olho sobre o programa que recomendamos.

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