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4 melhores exercícios físicos para a terceira idade

O avanço da idade traz mudanças significativas no corpo, com maior chance de comprometer a qualidade de vida do idoso. Um exemplo típico dessa alteração é a perda de massa muscular, que aumenta o risco de fraturas ósseas. A boa notícia é que existem formas de evitar esse declínio fisiológico, sendo a principal delas adotar a prática de exercícios para idosos, que estimularão o corpo, mantendo-o ativo e saudável. E quais seriam as atividades físicas mais adequadas à terceira idade? Preparamos uma lista com 4 sugestões de exercícios mais recomendados e realizados em academia para idosos. Confira! Musculação A musculação é a atividade física ideal para reverter e evitar a perda de massa muscular, que ocorre significativamente na terceira idade e se intensifica com o passar dos anos, promovendo uma redução da força e aumento do risco de fraturas ósseas. Como se trata de um público específico que realizará a…

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O avanço da idade traz mudanças significativas no corpo, com maior chance de comprometer a qualidade de vida do idoso. Um exemplo típico dessa alteração é a perda de massa muscular, que aumenta o risco de fraturas ósseas. A boa notícia é que existem formas de evitar esse declínio fisiológico, sendo a principal delas adotar a prática de exercícios para idosos, que estimularão o corpo, mantendo-o ativo e saudável. E quais seriam as atividades físicas mais adequadas à terceira idade? Preparamos uma lista com 4 sugestões de exercícios mais recomendados e realizados em academia para idosos. Confira! Musculação A musculação é a atividade física ideal para reverter e evitar a perda de massa muscular, que ocorre significativamente na terceira idade e se intensifica com o passar dos anos, promovendo uma redução da força e aumento do risco de fraturas ósseas. Como se trata de um público específico que realizará a…