A psoríase e o verão: dicas a seguir

Quando falamos sobre a psoríase, outro aspecto importante a levar em consideração é psicológico: de acordo com a pesquisa da Fundação Nacional de Psoríase-americano, mais de 40% dos indivíduos que sofrem de psoríase sofrem, especialmente no verão, o impacto psicológico da doença, uma vez que eles tendem a esconder lesões sob a roupa, calças e camisas longas da luva até mesmo na praia.
No entanto, os efeitos positivos do sol e do mar sobre as lesões são bem conhecidas de todos, mas a foto-exposição deve ser feito de forma gradual e com o auxílio de uma foto-protecção adequada, também, lembre-se de aplicar o protetor solar a cada duas horas, evitar a exposição ao sol entre as 13 e as 16: é, regras gerais que devem ser seguidas com atenção especial por aqueles que sofrem de psoríase, porque nesses assuntos queimaduras e escaldões pode resultar na reativação da psoríase.
Psoríase: os perigos de queimaduras solares

Em particular, as queimaduras solares também irá desencadear o chamado “fenômeno de Koebner”, que consiste no aparecimento de placas em áreas sujeitas a um estímulo físico, tais como queimaduras solares, ou mecânicos, tais como fricção ou ferimentos para o local.
É essencial que aqueles que sofrem de psoríase, mas não somente, manter a pele hidratada e nutrida: para isso, é recomendável que você limpar a pele com o gel hidratante ou a base de óleo, em seguida, após o banho, a aplicação de cremes e emolientes formuladas ad hoc.
Além disso, é recomendado que você use roupas de frio, e de algodão e evitar roupas apertadas. Nunca interromper sua própria iniciativa!
No verão, alguns pacientes decidir reduzir ou interromper os medicamentos sem consultar o seu médico, porque eles ajudam a regressão de lesões: isso é errado, porque é importante que o dermatologista para sugerir como alterar terapias durante a temporada de verão.
Suspender, por sua própria iniciativa, as terapias podem expor você a uma recaída e agravamento e, além disso, o chamado “terapêutica de férias”, que foi aplicada no verão com os medicamentos da velha geração não é necessário com os modernos tratamentos biológicos que são mais eficazes e seguros em terapias mais.
No verão, uma dieta saudável contra a psoríase
Embora nenhum estudo científico mostra a existência de uma ligação entre a nutrição e a psoríase, os nutricionistas e médicos recomendam uma dieta saudável e equilibrada que permite manter sob controle o peso, os sintomas da doença e reduzir o risco de insorgence de patologias cardiovasculares e diabetes.

Em geral, uma dieta saudável é seguir uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais e produtos lácteos de baixo teor de gordura. Entre os alimentos, o mais recomendado são os peixes gordos, como salmão, cavala e sardinha, ricos em ômega-3 ácidos graxos, substâncias essenciais para a saúde do aparelho digestivo, sistema circulatório, e útil para combater os processos inflamatórios típicas da psoríase.
O mesmo efeito anti-inflamatório natural pode ser conseguido através de uma dieta que inclui um alto consumo de frutas (e.g. mirtilos) e vegetais, particularmente cenoura, abóbora, batata doce, espinafre, couve e brócolis.
Uma dieta que é “saudável”, em seguida, fornece para o consumo de legumes e especialmente grãos integrais que são ricos em moléculas por antioxidante e anti-inflamatória e contém altas concentrações de fibra.
No que se refere à carne, é melhor optar pelo consumo de carnes brancas como frango ou turquia: o consumo de carne vermelha pode promover a processos inflamatórios que caracterizam a várias doenças, incluindo psoríase, embora atualmente não há nenhuma evidência científica para apoiar esta tese.
O álcool está incluído na lista do que deve ser limitado ou evitados: pode criar interações com os medicamentos usados no tratamento da doença, e promover o desenvolvimento de processos inflamatórios.
Excessiva e muitas vezes inconsciente, o consumo de açúcares e processados, pode causar danos para todos, mas especialmente para aqueles que sofrem de psoríase, como ele pode promover a inflamação: é importante aprender a ler os rótulos dos alimentos que compramos, porque o açúcar é adicionado a uma vasta gama de alimentos embalados.
Em seguida, deve ser limitado ao consumo de frituras ou alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans, que promovem o processo inflamatório.
Parece, então, que algumas pessoas com psoríase encontrar alívio ao nível da sintomatologia da doença, se eles pararem de consumir leite e produtos lácteos: neste caso, a ciência ainda não explicou esse fenômeno, mas, em geral, você deve escolher os produtos de laticínios que não contêm muita gordura.
Estas regras são boas para todos, mesmo se você não sofre de psoríase, é sempre o momento certo para aprender a amar de uma alimentação saudável e cuidar da nossa pele!