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Como ter um abdômen definido?

A imagem mostra um exemplode alguem que tem o abdômen definido.

Muitas pessoas que querem ter um abdômen definido imaginam que precisam passar horas diárias na academia para isso. Entretanto, não é bem assim! Não adianta apenas se exercitar, é preciso ter um conjunto de atitudes para que você consiga realizar o sonho de ter um abdômen definido, seja homem ou mulher. Neste post vamos abordar um panorama geral para que você descubra como ficar com abdômen defino. O primeiro passo essencial para conseguir ter uma barriga perfeita, é mudar seus hábitos alimentares! Você precisa parar de ingerir açúcar refinado e alimentos processados. Eles são inimigos mortais de quem quer ficar com a barriga chapada! Toda a açúcar que você ingere vai direto para sua barriga em forma de gordura. Por mais que você faça exercícios, a gordura sempre estará lá! Os alimentos processados levam para o mesmo caminho, já que além de açúcares, eles possuem gorduras, calorias e sódio! Troque…